Jak często zmieniać pościel?

Zbyt rzadkie zmienianie pościeli grozi reakcjami alergicznymi, egzemą i innymi problemami zdrowotnymi. Jest to bowiem siedlisko roztoczy, bakterii i grzybów. Z tego powodu, warto wiedzieć, jak często prać pościel, przebierać ją i wymieniać kołdrę.

Dlaczego należy zmieniać i prać pościel regularnie?

Może się wydawać, że kwestia tego, jak często zmieniać pościel nie jest bardzo istotna. Przecież to nie ubranie ani bielizna. Jednak ma to bardzo duży wpływ na zdrowie. W poszewkach gromadzą się fragmenty naskórka, resztki jedzenia i sierść zwierząt. Jest to doskonała pożywka dla roztoczy. Ponadto rozwijają się w nich bakterie i nierzadko grzyby, które mogą wywołać wiele chorób. Stąd tak ważne jest regularne zmienianie pościeli, zwłaszcza w przypadku alergików. Warto myśleć o pościeli, jako o bieliźnie, co pozwala uzmysłowić sobie, dlaczego regularna wymiana jest tak ważna. Nieświeża pościel to niestety siedlisko rozwoju drobnoustrojów.

Brudna pościel – konsekwencje dla zdrowia

W ciągu nocy pościel wchłania pot, złuszczony naskórek, bakterie i kurz, a jeśli śpisz z pupilem lub dzieckiem – dochodzą do tego również sierść i drobnoustroje z podłogi. Bez regularnej zmiany pościeli, z pozoru miękkie i czyste prześcieradło staje się idealnym środowiskiem do rozwoju roztoczy, grzybów oraz bakterii.

Konsekwencje mogą być poważniejsze, niż się wydaje: mieszkowe zapalenie skóry, wysypki, nasilenie alergii i problemy z oddychaniem, astma to tylko niektóre z objawów, jakie mogą pojawić się przy zaniedbaniu tej rutyny. Poza tym brudna pościel jest nieestetyczna i może wydzielać nieprzyjemny zapach, a spanie w niej jest po prostu niehigieniczne, nawet jeśli dana osoba dokładnie umyła się przed położeniem do łóżka. Ponadto, aby zachować odpowiednią higienę i nie narazić się na problemy zdrowotne ważną kwestią, oprócz tego, jak często zmieniać pościel , jest też to, aby wiedzieć, jak poprawnie ją wyprać.

Jak często powinno się zmieniać pościel? Jak się z tym szybko uporać?

Trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Na pewno należy wykonywać tę czynność co dwa tygodnie. Jednak w trosce o swoje zdrowie, warto zmieniać ją częściej, co około tydzień. Jest to szczególnie ważne w przypadku alergików, osób z problemami skórnymi i ludzi, którzy śpią ze zwierzętami. Latem, przy wysokich temperaturach, lepiej zmieniać pościel częściej. Warto to robić, nawet gdy wydaje się czysta. Bakterii i grzybów nie da się dojrzeć gołym okiem. Regularna wymiana pościeli to kwestia zdrowia.

Jak szybko przebrać pościel?

Jedną z największych przeszkód w systematycznej wymianie pościeli jest trudność, związana z jej przebieraniem. W jaki sposób robić to szybko i bez wysiłku? Najprościej jest najpierw wsunąć kołdrę lub poduszkę do poszewki, trzymając ją za dwa końce, a potem obiema rękami uchwycić pościel i trzepać nią, aż poszewka zsunie się w dół. Może pomóc Ci też druga osoba i pociągnąć poszewkę w dół.

Czy regularna wymiana kołdry jest konieczna? Jak często należy to robić?

Co prawda kołdry nie musisz bardzo często zmieniać, ale też nie powinno się jej używać przez kilkanaście lat. Używając jej i piorąc, doprowadzasz ją do powolnego zniszczenia. Z tego powodu warto wymieniać ją co około 2 lata. To samo dotyczy poduszki.

Jeśli nie wiesz, kiedy powinieneś pozbyć się kołdry lub poduszki, zwróć uwagę na takie elementy, jak:

• zmiana koloru poszycia kołdry;
• sprężyste wypełnienie — nie może być spłaszczone na tyle, żeby nie dało się przywrócić mu pierwotnego kształtu poprzez pranie.

Pamiętaj, że to, jak często powinno się zmieniać pościel i kołdrę, nie jest tylko kwestią estetyki, ale też bardzo istotną sprawą, decydującą o stanie zdrowia.

Jak często należy prać pościel? Jakich zasad przestrzegać podczas prania?

Zużyte poszewki należy wyprać po każdej ich wymianie. Temperatura prania powinna wynosić:

• 60 stopni Celsjusza — w przypadku bawełny i lnu;
• 40 stopni Celsjusza — gdy pościel wykonana jest z delikatniejszych tkanin, takich jak flanela lub satyna.

TPo wysuszeniu można ją wyprasować w temperaturze 100 stopni Celsjusza. Pamiętać należy też, aby każdorazowo trzymać się wskazówek producenta. Na metce możesz znaleźć inne wytyczne. Warto się do nich dostosować, aby nie zniszczyć szybko pościeli. Jednak musisz mieć na uwadze, że temperatura niższa niż 40 stopni Celsjusza nie gwarantuje skutecznego wyeliminowania wszystkich drobnoustrojów. Powinieneś też zadbać o zakup pościel z wytrzymałych materiałów, aby po kilku praniach nadal nadawała się do użytkowania.

Warto zauważyć, że nie ma konieczności prania pościeli w temperaturze wyższej niż 60 stopni Celsjusza. Dlaczego? Badania pokazują, że groźne drobnoustroje, które mogą bytować na pościeli, giną w 60 stopniach Celsjusza. Nie ma więc potrzeby, by narażać pościel na działanie wyższych temperatur.

Jak przechowywać pościel po praniu?

Czysta pościel po praniu zasługuje na odpowiednie przechowanie – tylko wtedy zachowa świeżość i będzie gotowa do użytku, gdy przyjdzie na nią pora. Przede wszystkim warto upewnić się, że jest w pełni sucha – nawet niewielka wilgoć może prowadzić do powstania nieprzyjemnego zapachu, a z czasem także pleśni. Po wysuszeniu najlepiej złożyć pościel w kostkę i przechowywać ją w przewiewnym miejscu – na przykład w szafie z zamykaną półką lub w tekstylnym organizerze. Unikaj plastikowych worków i szczelnych pojemników, które zatrzymują wilgoć. Jeśli chcesz dodatkowo zadbać o świeżość, możesz włożyć do szafy woreczek z suszoną lawendą lub saszetkę zapachową. Dzięki temu każda zmiana pościeli będzie nie tylko higieniczna, ale i przyjemna.

Jak często powinno się zmieniać pościel? Podsumowanie

W Selene nasi doradcy snu rekomendują wymianę pościeli co około 1-2 tygodnie. Częstsze wymiany polecane są alergikom i osobom z dolegliwościami skórnymi oraz posiadaczom zwierząt domowych. Jest to też ważne latem. Kołdry i poduszki należy wyrzucić po około 2 latach użytkowania. Poszewki powinno się prać w temperaturach 40-60 stopni Celsjusza lub według zaleceń producenta. Nie przestrzeganie tych zasad zwiększa ryzyko zachorowania na astmę, egzemę i katar alergiczny. Tak więc w trosce o swoje zdrowie i komfort należy dbać o regularne wymienianie pościeli.