Budzisz się rano w salonie na kanapie, nie pamiętając, jak się tam znalazłeś? A może Twój partner lub dziecko wędruje po domu w środku nocy z otwartymi, lecz nieobecnymi oczami?...
Przez dziesięciolecia w naszym społeczeństwie pokutowało przekonanie, że im twardszy materac, tym zdrowszy dla kręgosłupa. Wielu z nas dorastało w przeświadczeniu, że spanie na twardym podłożu – a w skrajnych...
Bezdech senny to poważne zaburzenie, które nieleczone zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, nadciśnienia oraz przewlekłego zmęczenia. Choć diagnoza może brzmieć niepokojąco, współczesna medycyna oferuje szereg skutecznych metod – od aparatów...
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co odpowiada za nasz zegar biologiczny? O tym kiedy zasypiamy i jak głęboki jest nasz sen, decydują hormony. Melatonina, kortyzol, hormon wzrostu, serotonina, i inne. Wszystkie...
Podstawową potrzebą każdej osoby, która boryka się z bólem kręgosłupa jest odpowiedni materac. Jednak nie jest tak łatwo dopasować materac do swoich potrzeb. Czy wiesz na co zwrócić uwagę, podczas...
Musisz pracować w nocy, a może walczysz ze zmianą czasu zagranicą? Jeśli kiedykolwiek miałeś przesunięty rytm dobowy, wiesz, jak trudno jest tak funkcjonować. To coś więcej niż zmiana przyzwyczajeń. Spanie...
