Jak wybrać najlepszą poduszkę do spania?
Prawdopodobnie każdemu z nas choć raz zdarzyło się zasnąć na źle dobranej poduszce. Efekt? Sztywność karku, ból głowy i obniżone samopoczucie. Jedna noc bez odpowiedniego podparcia dla głowy szyi i...
Sen a zdrowie
Fazy snu – jakie są? Opis faz NREM i REM, a także rola snu.
Nie bez powodu spędzamy blisko 1/3 życia w objęciach Morfeusza. Sen ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu. Wpływa na pracę mózgu, układu hormonalnego, a także odporność i samopoczucie. Choć...
Jaka pozycja do spania jest najlepsza i najzdrowsza?
Codziennie rano skarżysz się na bóle głowy lub kręgosłupa? Powodem może być nieodpowiednia pozycja snu. Dziś wieczorem, zanim zaśniesz, wykonaj prosty test: zwróć uwagę na to, w jakiej pozycji zasypiasz...
Budzenie się w nocy – jakie są tego przyczyny?
Dlaczego budzę się w nocy? To pytanie, które codziennie zadaje sobie wiele osób, przekręcając się z boku na bok, licząc owce, przechadzając się po domu lub w inny sposób próbując...
Spanie na brzuchu – czy może być szkodliwe dla naszego zdrowia?
Wiele osób ma ulubioną pozycję do spania. Jednym najwygodniej śpi się na boku, innym na plecach, a jeszcze innym na brzuchu. Jeśli należysz do tej trzeciej grupy, koniecznie musisz zapoznać...
Jaki materac do spania na chory kręgosłup? Kompendium wiedzy
Coraz więcej Polaków, niezależnie od wieku, skarży się na problemy z kręgosłupem. Duży wpływ na rozwój schorzeń w odcinku szyjnym, piersiowym czy lędźwiowym mają: siedzący tryb życia, praca przy komputerze...
